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首页-睡觉时枕头太高有哪些坏处
时间:2020-12-04 来源:凤凰城娱乐官方网站 浏览量 8929 次

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【凤凰城娱乐官方网站】枕头是人们睡觉休息时不可缺少的睡眠用具。每个人睡觉时的身高习惯都不一样。有的人习惯用低枕头,有的人习惯用低枕头。

可以看出,枕头的强度与人体保健息息相关。如果枕头挂得太低或太低,会给人体带来健康风险。

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现在让我们想想枕头太高的危害。如果我们睡觉时用的枕头太低,就意味着整个睡眠过程中要低头,很多年都不会把颈椎的生理曲度拉直,导致损伤。特别是对伏案多年的人来说,白天工作8小时,晚上低着头睡8小时,意味着颈椎一天16小时处于非生理曲线状态,更容易引发颈椎病。

在一定程度上,对于正常人来说,使用较低的枕头甚至不使用枕头,都不会使人在睡眠中长时间处于一种新兴状态。对于习惯低着头工作的人来说,仰着头睡觉可能会让人有一段时间的舒服感,但持续时间长了,颈椎韧带就会长期绷紧,不会造成频繁的劳损,损害颈椎的健康。枕头对颈椎的维护作用更好,理想的枕头高度是保持颈部处于中性状态。

枕头太低太低会对颈椎有不良影响。不仅如此,对于习惯仰睡或侧睡的人来说,对枕头力度的排斥也是不同的。对于习惯站立的人来说,颈部必须得到更好的支撑,枕头可以更软更低。对于习惯侧卧的人来说,枕头的排斥力略低于仰卧位,可以给脸颊必要的提升力,帮助头颈部在侧卧位时与脊柱保持同一水平。

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另外,侧卧的枕头不要太硬,这样脸颊贴合枕头的时候会更舒服。我们说,一个能让人睡得不舒服的枕头,应该设计得适合人体颈椎的曲度,给颈部和肩部最好的支撑,填充物不应该是坚韧的,有帮助的。枕头的高度为8~15 cm,高度根据每个人的肩宽和头部大小而定,一般低至自己举起的拳头。

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